Tornare in forma dopo le feste

 

Il Natale è un bellissimo periodo da passare con i nostri cari ma, senza rendercene conto mangiamo molto più e ci ritroviamo alla fine delle feste a sentirci gonfie e spossate. Possiamo però seguire dei semplici consigli che ci aiuteranno a tornare in forma dopo questi giorni di eccesso.

A differenza di quanto si possa credere, la spossatezza dipende da un eccesso d’acqua e questo perché se abbiamo pranzato fuori con amici e parenti è possibile che il pasto consumato fosse più salato di quello che facciamo di solito a casa, pertanto seguendo un’alimentazione equilibrata (perciò evitando alimenti grassi e dolci), nel giro di pochi giorni torneremo al nostro peso iniziale.

Mai compensare i giorni di abbuffata con giorni di digiuno perché ciò tenderebbe a disorientare il nostro organismo andando ad intaccare il suo sistema di sopravvivenza, piuttosto preferire uova sode senza il tuorlo, verdure crude o al vapore senza olio e, yogurt magro senza zucchero.

Infine per ritrovare il benessere che avvertivamo prima delle feste, si consiglia di bere molta acqua e delle tisane dalle proprietà digestive e preferire brodi e minestre. Da evitare invece fritti, salumi, formaggi, dolciumi, cereali raffinati e grassi saturi.

Dal punto di vista estetico, qualche massaggio drenante e snellente aiuta ad eliminare le scorie accumulate nei giorni di festa.

Il consiglio più importante è sicuramente quello di rivolgervi a professionisti che vi diano tutte le dritte per tornare in forma in relazione al vostro tipo di esigenza. 

Photo: web

Tendenze colori capelli 2018

Come ogni gennaio facciamo il punto della situazione su quelle che saranno le tendenze capelli dell’anno appena iniziato. 

Per quanto riguarda i tagli, non ci sono sconvolgimenti o tendenze diverse dall’anno passato, torna di moda il lungo oversize che si è visto di recente nelle passerelle ma, a farla da padrone è il “volume” qualunque sia il taglio scelto.

Per quanto riguarda i colori invece tornano a farla da padrone i colori naturali, sì ai capelli castani in tutte le loro sfumature. Altro colore di tendenza in questo 2018 è il rosso, anche questo in tutte le gradazioni ma, il top per la stagione è di sicuro il rosso fuoco.

Infine per chi ama il biondo, la moda di quest anno si avvicina sicuramente alle nuance calde, giusto per non discostarsi dagli altri due colori ma, chi vuole azzardare un colore diverso, si fa strada un biondo chiarissimo, ai limiti del bianco e dalla tonalità molto fredda.

Photo: web

Cannella: proprietà e benefici!

L'olio essenziale di cannella, è molto utilizzato nell'aromaterapia e viene impiegato anche per massaggi rilassanti ma, vediamo insieme quali sono gli ulteriori benefici di questa essenza.

Come molti oli essenziali possiede un'azione antisettica, antibatterica e antimicotica oltre ad essere un tonico, stimolante e riscaldante e, proprio per questo, è bene ricordare che può irritare la pelle delicata perchè ricco di fenoli.

Come carminativo aiuta l'eliminazione dei gas intestinali in caso di lenta o cattiva digestione; è rubefacente, cioè richiama il sangue negli strati più superficiali dell'epidermide, riscaldando la pelle e riattivando la circolazione, per questo è utilizzato per dolori reumatici, le rigidità muscolari derivanti da strappi e traumi, i dolori articolari, il mal di schiena e le cervicalgie.

Come tonico è indicato in casi di influenza e stati febbrili, ma anche nei periodi di stanchezza e convalescenza; stimola il sistema nervoso favorendo la creatività e la sua azione riscaldante si manifesta, a livello psichico, con una sensazione avvolgente di protezione.

Per il suo potere riscaldante è un olio invernale ma, in alcuni casi può essere utilizzato anche nelle stagioni meno fredde.

Non è indicato a donne in gravidanza e se si soffre di diverse patologie è necessario consultare il proprio medico.

Photo: web

Aperti per le Feste!