Il Natale è un bellissimo periodo da passare con i nostri
cari ma, senza rendercene conto mangiamo molto più e ci ritroviamo alla fine
delle feste a sentirci gonfie e spossate. Possiamo però seguire dei semplici
consigli che ci aiuteranno a tornare in forma dopo questi giorni di eccesso.
A differenza di quanto si possa credere, la spossatezza
dipende da un eccesso d’acqua e questo perché se abbiamo pranzato fuori con
amici e parenti è possibile che il pasto consumato fosse più salato di quello
che facciamo di solito a casa, pertanto seguendo un’alimentazione equilibrata
(perciò evitando alimenti grassi e dolci), nel giro di pochi giorni torneremo
al nostro peso iniziale.
Mai compensare i giorni di abbuffata con giorni di digiuno
perché ciò tenderebbe a disorientare il nostro organismo andando ad intaccare
il suo sistema di sopravvivenza, piuttosto preferire uova sode senza il tuorlo,
verdure crude o al vapore senza olio e, yogurt magro senza zucchero.
Infine per ritrovare il benessere che avvertivamo prima delle
feste, si consiglia di bere molta acqua e delle tisane dalle proprietà
digestive e preferire brodi e minestre. Da evitare invece fritti, salumi,
formaggi, dolciumi, cereali raffinati e grassi saturi.
Dal punto di vista estetico, qualche massaggio drenante e snellente aiuta ad eliminare le scorie accumulate nei giorni di festa.
Il consiglio più importante è sicuramente quello di
rivolgervi a professionisti che vi diano tutte le dritte per tornare in forma
in relazione al vostro tipo di esigenza.
Photo: web
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