Quante di noi quando sente la parola “dieta” avverte un brivido lungo la schiena?
Non abbiate paura! Per dieta intendo quella sana alimentazione che abbiamo dimenticato, quella che serve al nostro corpo per stare meglio, non tanto per dimagrire.
Ed oggi nello specifico vi voglio parlare di un’alimentazione corretta da
seguire per nutrire al meglio i vostri capelli.
I consigli che vi propongo oggi sono basati da cisteina, metionina, e arginin, che
non sono altro che la composizione principale dei nostri capelli insieme alla cheratina (una proteina rilevante
per i nostri capelli).
Tutto ciò è contenuto in alimenti quali carne, pesce, frutta secca e latticini. Ovviamente non possono mancare le vitamine, molto importanti per il benessere della vostra
chioma.Ogni giorno dovrete consumare frutta e verdura senza limiti. La scelta di quali vitamine assumere dovrà ricadere essenzialmente in
quelle del gruppo B contenute in cereali integrali e verdure e in quelle del
gruppo A contenute nella frutta che vi eviteranno una profonda perdita di
capelli.
- Carne rossa, fegato e legumi: ricchi di minerali
assicurano una corretta ossigenazione del cuoio capelluto;
- Crostacei e spinaci: contengono entrambi il rame che funge
da stimolatore per la formazione di melanina;
- Cereali integrali, pesce e legumi: contengono zinco grazie
alla quale si stimola la continua crescita (se notate una lenta crescita delle
unghie vi consiglio di assumere broccoli e uova).
Ovviamente seguire una sana alimentazione accompagnata da
una corretta attività fisica sono solo il primo passo per il benessere
completo. Se in più vi affidate alla vostra parrucchiera di fiducia state certi che avrete anche una giusta cura di fiale a base di sostanze
naturali!
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